Le développé couché incliné est un exercice multi-articulaire qui sollicite de nombreux muscles pour soulever le poids. L'angle du banc modifie les muscles activés et la force que chacun apporte. Lorsque le banc est réglé sur une inclinaison de 15 à 30 degrés, il active davantage de muscles des épaules, ce qui le rend similaire à un développé des épaules.
Le presse pectorale inclinée La machine fait travailler les muscles de votre poitrine, de vos épaules et de vos bras, notamment :
Pectoralis major : Le muscle supérieur de la poitrine qui s'étend de la clavicule aux côtes supérieures et s'attache à l'os du bras
Deltoïde antérieur : le muscle antérieur de l'épaule
Triceps brachial : Le muscle situé à l'arrière du bras qui redresse le coude
Le développé couché incliné est un exercice multi-articulaire qui sollicite de nombreux muscles pour soulever le poids. L'angle du banc modifie les muscles activés et la force que chacun apporte. Lorsque le banc est réglé sur une inclinaison de 15 à 30 degrés, il active davantage de muscles des épaules, ce qui le rend similaire à un développé des épaules.
Pour effectuer un développé couché incliné, vous pouvez :
Ajustez le siège de manière à ce que les poignées soient en haut de votre poitrine
Allongez-vous avec le dos à plat sur le rembourrage
Saisissez les poignées avec une prise en pronation
Appuyez sur les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient étendus et que les muscles de votre poitrine s'étirent
Maintenez la position pendant un temps, puis revenez lentement à la position de départ.
Dimensions : 1460*2170*1620mm
Poids : 140 kg
