L'exercice de tirage latéral avec broches sollicite principalement les grands dorsaux, ou lats, qui sont les grands muscles en forme d'ailes situés au milieu de votre dos. Les autres muscles sollicités sont les suivants :
Biceps, Deltoïdes postérieurs, Rhomboïdes, Trapèzes, Pectoraux, Triceps et Core (abdos, obliques, bas du dos).
L'exercice de tirage latéral avec broches sollicite principalement les grands dorsaux, ou lats, qui sont les grands muscles en forme d'ailes situés au milieu de votre dos. Les autres muscles sollicités sont les suivants :
Biceps, Deltoïdes postérieurs, Rhomboïdes, Trapèzes, Pectoraux, Triceps et Core (abdos, obliques, bas du dos).
Le tirage latéral est un exercice populaire qui peut aider à améliorer la posture, les mouvements de traction et les actions quotidiennes comme ouvrir les portes et ranger les courses. Il peut également être un bon tremplin vers les mouvements de poids corporel comme les tractions et les mentonnières.
Pour effectuer un tirage latéral, vous pouvez :
1. Asseyez-vous avec vos cuisses fixées sous des sangles rembourrées.
2. Saisissez la barre droite avec une prise à la largeur des épaules, les paumes tournées vers l'avant.
3.Tirez la barre vers le bas jusqu'au haut de votre poitrine tout en serrant les muscles de votre dos.
4. Faites une pause, puis revenez lentement à la position de départ.
Pour éviter de relâcher la tension dans les muscles de votre dos, vous pouvez : garder votre poitrine droite, maintenir une bonne posture et rester aussi immobile que possible tout au long de l'exercice.
Vous pouvez également modifier votre prise pour solliciter davantage différents muscles. Par exemple, une prise en pronation avec les paumes vers le haut fera travailler davantage vos biceps.
Dimension: 1370x850x2210mm
Poids Empiler : 70 kg x 2
Caractéristiques:
Tuyau standard britannique
Vis standard britannique
Siège en cuir - Expérience d'assise douce et confortable
Trajectoire de mouvement fluide
