Une machine à rameur isolatéral à charge libre travaille principalement le grand dorsal (lats), ou les muscles du bas du dos. Les autres muscles travaillés comprennent :
Rhomboïdes, trapèzes, avant-bras, biceps, deltoïdes postérieurs et muscles érecteurs du rachis.
Les bras de travail indépendants de la machine se déplacent et s'abduisent, et les poignées multi-poignées vous permettent d'ajuster les positions pour cibler différentes parties de votre dos. La machine est également dotée d'un coussin de poitrine incliné pour sécuriser votre torse et d'un repose-pieds pour plus de stabilité.
Une machine à rameur isolatéral à charge libre travaille principalement le grand dorsal (lats), ou les muscles du bas du dos. Les autres muscles travaillés comprennent :
Rhomboïdes, trapèzes, avant-bras, biceps, deltoïdes postérieurs et muscles érecteurs du rachis.
Les bras de travail indépendants de la machine se déplacent et s'abduisent, et les poignées multi-poignées vous permettent d'ajuster les positions pour cibler différentes parties de votre dos. La machine est également dotée d'un coussin de poitrine incliné pour sécuriser votre torse et d'un repose-pieds pour plus de stabilité.
Voici quelques conseils pour utiliser une machine à rangée basse isolée à chargement par plaque :
Chargez la machine avec un poids léger de chaque côté
Ajustez le siège de manière à ce que votre main soit au niveau du milieu de la poitrine
Asseyez-vous droit avec le banc touchant le bas de votre abdomen
Tirez vos épaules vers l'arrière, puis tirez vos coudes sur le côté
Commencez la traction en tirant un coude vers votre poche arrière
Ne pas étendre exagérément
Dimension: 1400x1250x1700mm
Poids: 146 kg
Caractéristiques:
Tuyau standard britannique
Vis standard britannique
Siège en cuir - Expérience d'assise douce et confortable
Trajectoire de mouvement fluide
